NereaHerruzo

TRABAJO DEL AZÚCAR 8/12/2019 Desayuno: PRODUCTO CANTIDAD AZÚCAR Leche semidesnatada 150  ml 100 ml - 4,8 g 150 ml - 7,2 g Nesquik 7 g 10,25 g Galletas 1 galletas - 12,5 g 4 galletas - 50 g 1 galleta - 3,5 g 4 galletas - 14 g TOTAL DE AZÚCAR: 31,45 g      Comida: PRODUCTO CANTIDAD AZÚCAR Espaguetis 100 g 2 g Carne picada 100 g 0 g Cebolla frita 20 g 0 g Tomate frito 50 g 2,7 g TOTAL DE AZÚCAR:4,7 g Merienda: PRODUCTO CANTIDAD AZÚCAR Pan integral 1 unidades - 9 g 2 unidades - 18 g 1 unidad - 0,4 g 2 unidades - 0,8 g Jamón serrano 1 loncha - 30 g 2 lonchas - 60 g 100 g - 0,5 g 60 g

COMENTARIO DEL PLAN DE TRABAJO Durante el mes de noviembre hicimos un plan de trabajo en el que realizamos ejercicios en mi caso para mejorar físicamente. En cambio el plan de trabajo lo he podido cumplir sólo tres días a la semana por la falta de tiempo entre semana. En la primera semana de realización del plan de trabajo en la clase de educación física del miércoles hice carrera continua durante unos 20 minutos y la verdad que se me hizo corto, con poca intensidad debería haber empezado más fuerte, el siguiente día de clase el viernes realicé el circuito de brazos y piernas, y mientras lo hacía decidí que iba hacer más series ya que me había puesto muy poco nivel y poco tiempo, y por último el domingo realicé resistencia, lo mismo que el miércoles, esa semana no note mucha mejoría, solo un poco de agujetas en las piernas el sábado y el domingo fueron más fuertes por causa del ejercicio de pierna realizando el viernes. El miércoles de la siguiente semana comencé realizand